Geringes Selbstwertgefühl

Viele Menschen haben ein geringes Selbstwertgefühl und finden sich mehr oder weniger damit ab. Denn sie sind sich oft garnicht bewusst, dass sie aktiv werden und ihr Selbstwertgefühl steigern können, wenn sie bestimmte Dinge tun.

Es gibt viele verschiedene Anzeichen für und Auswirkungen von einem geringem Selbstwertgefühl.

Ärger und Wut

Sind sie manchmal sauer oder wütend, bekunden das aber nicht sondern versuchen diese Gefühle zu unterdrücken oder beiseitezuschieben? “Deckel drauf und zu”?

Es ist eine Sache, seine Gefühle im Griff zu haben und kein Choleriker zu sein, es ist eine ganz andere Sache sich Dinge gefallen zu lassen die nicht recht sind.

Wenn Sie wütend oder verärgert sind, dann sollten Sie etwas dagegen tun: entweder Ihre Gefühle sind irrational und unbegründet, und dann sollten Sie Wege finden, wie Sie diese Gefühle für sich selbst abbauen können. Oder Ihre Gefühle sind tatsächlich begründet – vielleicht hat jemand ein Versprechen Ihnen gegenüber nicht eingehalten. Vielleicht hat jemand die Loorbeeren eingeheimst für Arbeit, die Sie geleistet haben. Vielleicht erkennt jemand nicht an, was Sie für ihn getan haben. Vielleicht behandelt jemand Sie unfair.

Es gibt viele Gründe – aber in solchen Fällen sollten Sie Ihren Unmut bekunden und proaktiv etwas unternehmen, um das Missverstädnis zu klären und die Situation wieder geradezubiegen.

Manchmal kann das einfach sein, dass Sie eine Entschuldigung einfordern. Manchmal reicht es schon, jemand anderem mitzuteilen, dass Sie mit seinen oder ihren Handlungen nicht einverstanden sind.

Trauer und Depression

Ein geringes Selbstwertgefühl führt auch oft dazu, dass Sie sich traurig, depressiv und niedergeschlagen fühlen. Denn wahrscheinlich verzichten Sie aufgrund Ihres geringen Selbstwerts auf viele gute und schöne Dinge im Leben, die für Sie eine Quelle von Freude und emotionaler Kraft sein könnten.

Einsamkeit

Fühlen Sie sich in der Gegenwart anderer Menschen wohl? Oder fühlen Sie sich vielleicht auch häufig unwohl, fehl am Platze, wissen nicht so recht, wie Sie sich verhalten sollen und kommen sich unterlegen und minderwertig vor?

Wenn das der Fall ist, sind gesellige Unternehmungen für Sie vielleicht nicht so spaßig wie für andere Menschen. Und das kann dazu führen, dass Sie solche Situationen vermeiden und weniger Sozialkontakte haben. Gefühle von Einsamkeit können auftauchen.

Schuldgefühle

Fühlen Sie sich manchmal schuldig, weil Sie etwas nicht getan haben, dass Sie hätten tun sollen? Oder weil Sie etwas getan haben, dass Sie nicht hätten tun sollen?

Sich selbst Vorwürfe zu machen weil man einen Fehler begangen hat ist nicht hilfreich – fokussieren Sie sich lieber darauf, was Sie stattdessen tun können um es in Zukunft besser zu machen.

Dies sind einige der häufigsten, aber keineswegs die einzigen Folgen von und Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl.

Doch fragen Sie sich selbst: “Habe ich ein geringes Selbstwertgefühl? Und wenn ja – woran merke ich das? An welchen Gefühlen oder Gedanken?”

Diese Frage kann sehr aufschluss- und lehrreich sein.

Und dann fragen Sie sich auch: “Wie würde ich mich fühlen, wie würde ich denken und wie würde ich handeln wenn ich ein starkes Selbstwertgefühl hätte?”

Die Antworten auf viele Fragen in Ihrem Leben tragen Sie bereits in sich. Die Kunst ist manchmal einfach zum richtigen Zeitpunkt die richtigen Fragen zu stellen, und sich dann die Zeit zu nehmen sie zu beantworten.

 

 

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